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减肥
从200斤的“胖子”到参加健美比赛夺冠:终极增肌指南
从一个接近200斤的“胖子”到参加健美比赛甚至夺冠,秘诀就是:不管碰到多少曲折,我从未想过要放弃。只要你足够渴望并付出努力,离你想要的总会越来越近。这是一篇综合性的增肌指南,从力量训练、饮食、有氧训练三个方面给出了增肌期
冬天太保暖会影响精子质量吗
吞噬男人“精”力的6种因素分别是:很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温,它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度,它的代谢功能会出现障碍,雄性激素分泌量严重下降,精子数量也会随之减少
痛性肥胖病的发病原因和机制
肥胖病是社会上比较多发的疾病,主要是饮食不规律或者家族遗传所致。不过肥胖病也会有疼痛的现象相信大家并不知道,临床上称这种现象或者说是疾病为痛性肥胖病,给患者带来比较大的困扰。那么大家知道这种疾病的发病机制和发病原因是什么
为什么戒烟之后人容易胖?
不能戒啦,戒了就会胖!是很多人拒绝戒烟的藉口,甚至有人将「为了不变胖」当作挡箭牌,选择继续维持抽烟的习惯。根据统计,戒烟后的体重平均会增加2至3公斤,但若是与烟里的化学物质相比,这样的体重增幅对心脑血管或呼吸系统的伤害几
预防肥胖有什么饮食原则
1、充分咀嚼后再吃细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。2、花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。3、吃饭时把电视关掉“边吃饭边做事”是饮食过量的原
37岁卡戴珊拥有三个孩子,身材依旧傲人,完美曲线令她更自信!
金卡戴珊曾表示自己最喜欢和最讨厌的日子都是练腿日,深蹲硬拉真的很痛苦,但每当看到镜子中更完美的自己便更充满信心!看到卡戴珊的励志健身经历,真的令人感慨,她红有红的理由!
那么有没有什么快速的减肥方法呢?
1。舒展两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。2。弓箭步双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。3。俯卧
小S教你生小孩后如何变更辣
纠正老观念,有助于恢复身材!1坐月子不是要你整天整天的躺在床上或吃或睡!顺产后2天,剖腹产后5天,即可下床走动,甚至可以在医生的指导下练习产后恢复操。这样做,能帮助身体组织修复,使日后更易、更快恢复产前身材。2产后并非一
怎样减肥才科学健康?中医专家来解答
为了甩肉,姐妹们试过各种各样的减肥方法,到底怎样减肥才算科学健康?不妨听听中医专家怎样说。导读结束中医减肥方法因人而异中医看病提倡望、闻、问、切,随之辩证论治,肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面:先天禀
HIP-HOP的穿着方式
在繁华的都市街头,有时可以看见不少年轻人喜爱这样的一种穿着方式:宽大的卫衣或是超大的运动外套直盖过臀部,上身内外重叠,裤子腰头又低又大挂在胯部,裤脚直托地面,裤腿在鞋跟部位层层叠叠,整个人被安全地藏于严严实实的衣服套子里
腿部按摩 教你瞬间美腿法
每个女生都渴望有一条又细又长的腿,那么,美腿是否也可后天养成?为此,日本glitty网12月8日刊文,介绍著名模特仁香小姐的美腿方法。一起来看看仁香小姐怎么说吧!虽然每一次都有讲到,但这种方法真的非常有效哦。这种按摩方法
OL工作狂 8妙招加餐营养不发胖
上班辛苦的你是否经常会感觉到肚饿呢?那有什么办法是可以既补充能量又不影响身材的呢?看过来吧,这里就为大家介绍了那些吃但是不发胖的食物和方法。OL8妙招加餐营养不发胖经常加班的OL,加餐是比不可少的,这样才能保证充足的体力
肥胖引发各种疾病 减肥势在必行
肥胖不仅在日常生活中影响我们的行动,也影响外在的个人形象,最重要的一点就是,肥胖患者极易引发各种肥胖疾病,特别是中老年人,近年来我国的由肥胖引起的疾病逐年上升,这大多都是因为我们平时缺乏锻炼,没有正确的控制好自己的饮食所
喝杂粮粥能减肥 日媒公布7个减肥肉类菜谱
据日本Life & Beauty Report网站12月20日报道,最近火鸡变得平民化了,在便利店等地方也可以轻松买到。但是,这段时期与鸡肉相比吃烤牛肉和烤羊肉更好。它们不仅卡路里少,而且还含有一种秘密成分。为什么呢这么
男人身上的哪块肌肉,最让姑娘们情不自禁?
不可否认有不少朋友健身都是为了让自己变得更迷人那你知道在姑娘们看来男人身上哪个部位的肌肉最性感吗?NO.1 姑娘最爱腹肌都说男人的腹肌像春药让人看了就想要!在女孩们眼中当然是腹肌最迷人!?怎么练?卷腹最刺激!“卷腹”动作
生活中如何预防肥胖
1。按摩穴位中医师从疏肝、健脾、利湿三方面著手,提供穴位按摩,帮助过劳族抒压、调整胃肠功能,以及促进新陈代谢。2。运动透过运动消耗热量,同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动,试着慢慢来,给自己一个开始,让自己的身体接
柠檬水可以减肥和变白吗?方法很重要
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冬季正确的减肥方法
冬季正确的减肥方法1、早餐要吃好“早餐一定要吃得丰富、吃得均衡,不但主食不可少,鸡蛋等富含蛋白质的副食也不可少。”专家指出,不少人认为冬天容易长肉,少吃点就少长点,其实是误区。“营养均衡的早餐可以提高身体的代谢力,也可以
还不知道增肌失败的原因?那是你没了解这四点增肌知识
如何增肌才能成功呢?这是很多人在健身的过程中都会产生的疑问,不知道自己该如何锻炼才能让自己的肌肉得到有效率的增长。其实健身的增肌过程并不是很难,只要你能掌握到我给你讲的这四要点增肌知识,你就可以找到属于自己的高效增肌方式
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坚持一周3次瑜伽,让你清除岁月痕迹
瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就还可以提升气质哦。四 点
面部吸脂怎么收费?
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减肥蜂蜜水什么时候喝好?
蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道,通便排毒。但其实,蜂蜜水的减肥功能也非常强大。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜水减
减肥早餐食谱大推荐
早餐吃什么容易瘦?牛奶是早餐必不可少的一份子,无论是西式还是中式早餐,都别忘记喝牛奶。有研究发现,提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积,而钙的最好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶
瘦脸的最快秘籍:瘦脸动作和蔬菜
瘦脸的最快秘籍,就是利用一些简单的瘦脸动作,调节面部的血液循环,来达到一个瘦脸的效果!此外在配合上一些瘦脸的蔬菜,效果会更加的明显!跟我学三个瘦脸动作,常吃三种瘦脸蔬菜,美丽的上镜小脸就打造出来!紧致额头及眉间用大拇指与
上班族女性的几种减肥方法
1、半蹲对走样的屁股和腿部来说,这大概是最好的运动了!站在你的椅子前面,慢慢坐下,直到屁股快要碰到椅子。推动脚后跟,并保持挺胸。夹紧臀部再站起来。一组做三次,重复十遍。手可以放在臀部上,或是向前伸以保持平衡。2、扶桌挺身
每天站6个小时能减肥 降低腰变粗的概率
如果男性一天站立6小时,那么他们患上肥胖症的可能性会降低32%。如果女性每天站立6小时、12小时或18小时,那么她们腰围过粗的可能性分别会降低35%、47%和57%。腰围为什么会变大1.真的是胖了吃的太好、不节制饮食、作
肥胖造成的危害
现如今肥胖的患者越来越多,由此带来的疾病危害也随之增多,好多种疾病的发生都于肥胖有关。1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病:由于肥胖者身体内的脂肪组织增多,机体代谢耗氧量加大,从而导致心输出量增加,心脏做功量增大,导
元旦减肥必学的瘦腿动作
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意想不到的特殊减肥技巧
用小餐盘吃餐盘越小,吃的会越少,就是这样简单!最后吃面包一项研究中,100名肥胖者分别摄入20%的蛋白质,30%的脂肪和50%的碳水化合物进行节食。第一组一天内消耗了全部淀粉,而第二组在晚餐时间仍留有大部分碳水化合物。六
推荐4种减肥晚餐食谱 坚持6个原则越吃越瘦
减肥晚餐食谱1、白菜炖豆腐做法:将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油,放入姜片爆出香味后放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。加入豆腐后加些清水盖过大白菜,用盐调味再焖煮数分钟即可起锅。白菜含有丰富的粗纤维能润肠
冬天减肥要养成8个习惯
冬天来了,嘴巴馋了但又想减肥。寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖。有几种减肥食谱让你健康瘦身不怕挨饿!饮食最适宜清淡。那冬季减肥要养成哪些习惯呢?下面跟小编一起来看看吧。冬天减肥要养成8个习惯1、少食多餐一天
盲目减肥的5大减肥危害
减肥危害1.盲目减肥伤骨“以胖为美”的年代像永远停留在唐朝,看看,现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦,上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称“包子脸&rd
节食减肥法危害解析
节食减肥法危害解析节食减肥法危害一、导致骨质疏松过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。节食减肥法危害二、降低个人性
瘦腿蔬菜食谱 秀出纤纤玉腿
蔬菜减肥瘦腿食谱材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。做法:1。圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许;2。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用;3。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋
仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐可以减肚子吗
可能MM们在微博上也看到不少图片,女MM帮男票压腿,男票做仰卧起坐,做一个亲一个,果然男女搭配,干活不累。不过仰卧起坐的姿势不对,可能会导致瘫痪呢。2014年一条“手抱头做仰卧起坐,男子姿势不当险瘫痪”的新闻,大家还记得
上班族会发胖的5个原因
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产后瘦身妙招 教你如何变辣妈
【导读】产后瘦身的妙招都有哪些?有很多的女性朋友在产后都会出现身材走样的情况,面对自己臃肿的身材更是不知道该如何是好。那么产后到底该怎么瘦身呢?下面小编就为大家带来产后瘦身的小妙招,教你如何变辣妈!产后瘦身妙招1、坚持母
怎样才能减肥 能减肥的瓜果蔬菜
怎样才能减肥?有什么好的饮食减肥方法?很多瓜果蔬菜都有着降脂的功效,可以促进排出食物废渣,补充维生素,防治高血压等疾病,是健康减肥的法宝。每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其
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