一些人认为脸上有小雀斑，是非常自然的表现，并且也非常的性感，但是国内目前的审美观点还是认为脸上长雀斑会极大的影响到人们的形象。的确就我们目前看来，脸上如果有雀斑会显得特别脏。这时大家就需要采取一些措施进行调理，即使脸上有雀斑，完全可以通过饮食的方式进行护理。

脸上长斑吃什么调理

1、黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。

2、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。

3、西柚。西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。

4、西红柿。西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。

5、柠檬。柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。

6、黄豆。黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。

脸上有雀斑完全可以吃以上这些食物进行调理，其实大多女性朋友都知道西红柿和柠檬对肌肤保养特别有好处，但是一些人就是没有办法坚持下去。如果自己属于这种情况，那么在平常吃饭的时候，大家就要多吃一些蔬菜，增加维生素的摄取，对肌肤保养也有好处。