现在很多人都在减肥，但是并不是所有人减肥都成功了。有不少的朋友虽然长时间在减肥，但是并没有见成效，减肥总是不成功让大家困扰不已。这是怎么回事呢？健康专家提醒大家注意，想要减肥成功，大家就要采用正确的方式，一定不要盲目的减肥，以免给身体造成更大的伤害。

老是减肥减不下来

1、仅靠1种运动就可以减肥成功

其实减肥最难的一步就是坚持，一些人大都是由于半途而废减肥失败，那么如何才能保持减肥的热情呢？在这个时候，不能仅仅局限于一种运动来减肥。可以选择更多的运动，如跳绳，瑜伽，篮球，慢跑和游泳，这些都是适合减肥的。

2、减肥要靠饿

许多人可以一天不吃不喝，但不能忍受天天运动减肥，这种减肥是非常极端的，对身体也是有害的。很多人通过挨饿成功减肥，但也有一些人因为挨饿而患上厌食症，比如鲁豫，大家觉得那个身材很美吗？要是经常这样挨饿来减肥，会导致女性的胸部下垂，皮肤会变得越来越差，所以，不能选择挨饿来减肥。

3、因为会长肌肉而不运动

这种情况经常发生在女孩身上，因为对于女孩来说，肌肉比脂肪更难减掉，所以很多女孩不愿意通过锻炼减肥。事实上，肌肉是减肥最快的方法，它不会对你的身体造成伤害。因为自己身体里的肌肉量直接决定了身体每天的代谢量。一公斤的肌肉可以帮助身体代谢100卡路里的能量，肌肉不是那么容易形成的。

减肥总是不成功的原因通过上面的讲解大家是否已经清楚了呢？减肥不能盲目的追求快速，而是应该采用正确的凡是，以免给身体造成负担。正在减肥的朋友建议大家日常要多加注意自己的减肥方式，要控制饮食，适当锻炼，只有这样双管齐下，长期坚持才能减肥成功！