如果脸上长有一些斑，那么肯定会比较的烦恼，因为这影响到了自己的美观。很多人会通过各种途径来达到淡斑的目的，选择一些护肤品是大部分人都会做的事情，其实除此之外，在我们的生活中，有一些水果也是具有淡斑效果的，下面小编将为大家推荐淡斑效果不错的五种水果。

1、苹果

苹果是比较普通，但是营养却很充分的一种水果，经常吃苹果能够淡化雀斑，黄褐斑等。除此之外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于脸上一刻钟后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

2、樱桃

在樱桃中含有的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等极为丰富。这些物质都是比较有益健康的，铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，经常食用樱桃能够使肌肤细腻、有弹性。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种维生素C含量非常高的一种水果佳品，不仅如此，它还富含维生素E，这些都是具有美白肌肤功效的，可以起到抗氧化，延缓肌肤衰老，增白皮肤的效果，此外还可以抑制雀斑和暗疮的形成，猕猴桃可以直接食用，也可以榨汁食用，具有良好的淡斑效果。

4、桔子

吃桔子不仅能够为体内补充充足的维生素，而且还具有美白肌肤，淡化色斑的效果，桔子中的果酸和维他命含量很丰富，被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高。因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C，另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

5、西红柿

西红柿既是一种蔬菜，也是一种水果，在西红柿中富含的营养比较丰富，尤其是谷胱甘肽含量较高，这种物质能够有效抑制黑色素。从而使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，经常食用可以有效的清除体内的垃圾，可以美白肌肤，淡化色斑。

以上为大家推荐的这五种水果，在我们生活中是非常常见的，这些水果的营养含量非常的丰富，经常食用具有美白肌肤的作用，而且能够淡化色斑。这些水果除了可以直接食用以外，还可以用来敷脸，作为面膜来用，如果想要淡斑的话，那么不妨试一试。