《斯巴达300勇士》的主演杰拉德·巴特勒凭借其健美的身材，清晰的腹肌，富有张力的表演，令他成为好莱坞的肌肉猛男代表之一。

不过今年48岁的他，早已没有了当初的健美身材，取而代之的便是那日趋增大的啤酒肚，这不禁令人感到很可惜。

这样的变化令很多网友不解，当年的“斯巴达勇士”到底去哪儿了？当初为拍戏如此努力健身的他到底去哪儿了？有网友规劝他，要注意健康饮食，因为像这样胖的身材，高血压随时会来找你麻烦，未来我们还希望看到你的更多电影！

人到中年，随着身体代谢的日趋下降，肌肉开始流失，基础代谢也逐渐下降，而大多人的饮食却不会相应减少，所以会导致能量呈正平衡，脂肪也会慢慢堆积在体内。

中年变胖的也不仅仅只有杰拉德，木乃伊的主演Brendan Fraser曾经是无数人的男神，但他抑郁之后，演绎事业偃旗息鼓，身材也开始日趋变胖，这着实令人感到十分可惜。

当然还有像《黑客帝国》主演基努·里维斯，以及莱昂纳多身体也面临过不同程度的发福。

很多中年人，都会面临各种各样的烦恼，往往身心俱疲的中年人，皮质醇分泌普遍过多，而大量皮质醇会促进人的食欲，吃下更多食物，摄入更多的热量，这也是中年人变胖的另一个原因之一。

不过大多保持一定体力劳动的中年人，并不会遭遇肥胖问题，更多的是长期坐着上班的忙碌人群，会面临这个问题。

有一个稳定的健身习惯，可以帮助你增加肌肉量，提高机体代谢，减少脂肪堆积速度。同时力量训练，可以帮助很多人增加睾酮激素、生长激素的分泌，促进脂肪的代谢，和肌肉的合成，也会令人更有精神。

健身不代表必须去健身房，即使在家只有10分钟，练练徒手深蹲、俯卧撑、引体向上都是非常不错的选择。