随着生活质量的不断提高，人们身上的病痛也越来越多起来，疾病的概率也增加了很多，而骨质疏松就是其中的一种。骨质疏松原本只是老人之间的常见病，但是现在许多年轻人也被被这种病困扰着。让我们来看看世界骨质疏松日的口号是什么吧！

10月20日是“世界骨质疏松日”。骨质疏松是中老年最常见的骨骼疾病。全球每3秒钟就有一个骨质疏松性骨折发生。到2050年，中国将有近5000万人因骨质疏松而发生骨折，那么到底什么是骨质疏松症？它的主要症状有哪些？应该如何防治呢？

一、什么是骨质疏松？

骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

二、骨质疏松的主要症状：

疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。

三、骨质疏松的高危人群：

1、中老年人、孕妇及乳母、更年期妇女、运动员；

2、钙的摄取量少，不常晒太阳、维生素D摄取不足的人；

3、大量摄取咖啡、茶，节食减肥、嗜烟、酗酒者；

4、运动量少、长期卧床的人。

四、防治措施：

1、补充适量钙质：专家提醒每个年龄段的人群都要注意钙的摄入量，通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。

2、摄入充足蛋白质：人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，摄入充足的食物蛋白可对预防骨质疏松有一定帮助。

3、保持良好生活习惯：预防骨质疏松要戒酒戒烟，酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。烟酒不仅会导致骨质疏松，对全身五脏六腑都有影响。

4、参加适当的体育锻炼：适当的锻炼可增强骨质的强度和骨量，不仅能保持身体的灵活性，也避免了身体僵硬，很大程度上防止骨质疏松的发生。

5、平时要多晒太阳：日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。

世界骨质疏松日在1996年由英国国家骨质疏松学会创立，从1997年由国际骨质疏松基金会（IOF）赞助和支持，当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递提供了一个非常重要的焦点信息。

1998年世界骨质疏松日主题：“政府行为”；

1999年世界骨质疏松日主题：“早期诊断”；

2000年至2005年，为了使世界骨质疏松日主题与骨质疏松家族成员紧密联系在一起，提出了“向你的骨骼投资”作为这5年的主题。但在2002至2005年的副标题各不相同：2002年世界骨质疏松日的副标题是“男性骨质疏松”；2003年世界骨质疏松日的副标题是“提高生活质量”；2004年世界骨质疏松日的副标题是“男性骨质疏松”；

2005年世界骨质疏松日的副标题是“关注男性骨质疏松”；

2006年世界骨质疏松日主题：“营养与骨质疏松症”；

2007年世界骨质疏松日主题：“关注并减少骨质疏松风险”；

2008年世界骨质疏松日主题：“站起来，为您的骨骼呐喊！”

2009年世界骨质疏松日主题：“让您的骨骼站起来”；

2010年世界骨质疏松日主题：“不要让骨质疏松折弯你的脊梁”；

2011年世界骨质疏松日主题：“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”。

2012年主题：知晓并减少你的骨质疏松危险。

骨质疏松正在危害着人类的健康，而我们一定要抵疾病的侵袭，没事就出去多走走，晒晒太阳，运动一下。