由于工作、家庭、社会责任等多方面的压力，大部分男子会出现婚后性欲减退的现象。进而常常躲避性生活，由原先的兴趣渐渐转化为一种负担。

对此，首先要承认问题的存在；再就是明确告诉自己，这不是病；最后指出问题的关键是心理调节上存在偏差，有某些模糊或错误认识。

为摆脱性生活的困境，要做到以下几点：

1.做爱次数没有规定标准

就是说，性生活的位置要摆正。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足。而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。不少男士是以“次数”来衡量自己的性能力。实际上，性生活的质量更为重要。打破这种迷信，就不会产生焦虑了。