孕妇在孕期营养尽量要均衡才会利于宝宝健康发育，比如说如果孕妇体内缺乏锌的话，会影响宝宝大脑心脏发育，还会影响子宫收缩，不利顺产，因此孕妇要及时补充锌，那么孕妇如何补锌呢?下面小编来为大家介绍孕妇如何补锌，一起了解吧。
孕妇体内缺锌，还会导致自身的免疫力降低、食欲降低、妊娠反应加剧等问题，准妈妈体内严重缺锌，对顺产非常不利喔!因此，准妈妈们如果想要让宝宝在子宫里生长得更好，同时又想要顺产的话，就要注意孕期多补充锌元素。
孕妇如何补充锌元素?
怀孕期间，药补不如食补，准妈妈能够通过食补补上来的营养元素，就应远离服用药物来补充。不建议准妈妈们服用锌剂，可以通过食补来补充锌元素。孕期多吃一些动物的肝脏、鱼类、蛋类、肉类、豆类等食物，这些都是含锌元素比较丰富的食物，另外，一些富含维生素E的坚果，例如核桃、瓜子、花生、松子等等，这些也可以极好地起到补锌的作用，最好每天都吃上一点，在为孕妈咪本身补充锌元素的同时，也有效开发胎宝宝的大脑发育。
以上就是关于孕妇补锌的介绍，可以知道孕妇如果体内缺乏锌不但导致身体免疫力低，还会引发妊娠发应，而且对顺产也是不利的，孕妇补充锌，最好是从食物中补充，远离药物补充。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
