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不同季节准妈妈的饮食方法
2024-02-23

每个怀了孕的孕妈妈为了孩子都会很重视自己的饮食生活,一般会很讲究什么能吃什么不能吃,但是其实面对春夏秋冬,饮食规律需要稍微调整一下,每个季节都有其适合孕妈妈的食物,或者不适合孕妈妈的食物,所以孕妈妈需要更深入的了解一年四季的饮食规律。

一、春天要多吃甜食,少吃酸食。

春天是一年的开始,而且也是肝脏肝气旺盛的日子,所以孕妈妈的饮食应该要针对这点特别的对待。有些孕妈妈在孕早期的时候因为孕吐,喜欢吃酸的东西,但是其实在春天肝气就比较旺盛,吃酸的食物会融入到肝里,就会使肝气变得更晚,就会间接损害脾脏功能。所以春天的时候孕妈妈要少吃点酸的食物。

春天的时候反而可以吃点甜食,甘味入脾,甜的食物可以滋补脾脏,所以可以多吃点大枣或者是山药,补充血气,还能消除肌肉紧张。所以春天的时候可以多吃甜食少吃酸食,滋肝益脾。

二、夏天要少吃生冷,多吃苦味食物。

夏天最大的特征就是天气炎热,人们常常稍微动一下就流汗了,这样就容易损伤气阴,使人们感觉到口干舌燥的,所以,在这个时候多吃点苦味的食物来降降火是最好不过的了,而且苦味的食物具有清热解暑的作用,可以缓解夏天食欲不振的现象,特别是孕妈妈夏天是很烦躁的时候。夏天的时候反而可以吃些酸食,比如柠檬水、猕猴桃或者是乌梅,适当的酸味可以敛汗止泄祛湿,而且又能生津止渴,健胃消食。

三、秋天要少吃辛辣,多吃酸。

秋天是干燥的季节,很多孕妈妈皮肤也会因此变得很差,所以秋天重点在于润肺,是最适合平补的季节,要避免辛辣的食物刺激到肠胃,皮肤也会变得更差。所以孕妈妈在秋天的时候可以适当的多吃点芝麻、核桃或者是蜂蜜和甘蔗,这些食物都有着滋阴养肺补血的作用,适当的吃点酸的食物比如葡萄是石榴也是可以的。

四、冬天多吃热食,温补驱寒。

冬天因为天气冷,所以孕妈妈们往往会阳气偏虚,但是脾胃运化功能会比较强,所以这个季节适合温补,要吃热的食物,不要吃冰冷的食物,适当的吃点牛肉羊肉增强体质抗寒。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:zxwq)

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