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警惕!常吃四种食物让你口臭
2023-12-01

口臭与饮食关系密切,想要口气清新,这四样食物你可要小心吃。平日里预防口臭你也要注意清洁和卫生哦~

你想都想不到的4种口臭食物,不是大蒜洋葱,更不是韭菜臭豆腐!避无可避吃进了这四种食物,也要设法清新口气才能拯救你的亲密约会哦~

1、肉

吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。

这种内源性的口臭,刷多少次牙都没有用,一个饱嗝就能把身边的人都吓跑。

2、薄荷糖

市面上很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦起作用的薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有的蔗糖还会成为“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。

3、坚果

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。

4、酒

酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

预防口臭可以试一试

1、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现,饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味,对付口臭有不错的效果。

2、口臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致,也就是消化不良,最好在平常吃一些有助于消化的东西,比如苹果、柠檬、生菜等等,可以将一些果蔬混合起来吃,沙拉是比较好的选择。

3、有时候作息时间没规律,压力过大,引发火气上升,也会出现口臭,这就要你在平常制定好科学的作息时间,早睡早起,另外一定要多喝白开水,这样火气难升,口腔也自然清新。

4、饭后最好清理一下牙齿,使用牙线或者其他清理工具,将镶嵌在牙缝内的食物残渣清理出来,这样能够减少细菌分解,减少口臭。

5、除了早晚勤刷牙之外,最好配合漱口水一起使用,现在许多牙膏都有配套的漱口水,因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方,在刷牙前后使用漱口水,能够起到全面清洁口腔的效果。

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